Penyakit Diabetes dan Seluk beluknya - KRITERIATOR

            
          Penyakit Diabetes merupakan penyakit yang umumnya disebabkan oleh banyak faktor yaitu faktor makanan (mengkonsumsi gula secara berlebihan), kurang berolahraga dan kebiasaan/pola hidup sering begadang dan ada juga beberapa mitos, garis keturunan silang contohnya : bila seseorang kakek terkena penyakit diabetes maka biasanya akan menurun kepada anak perempuannya dan akan menurun lagi kepada cucu laki lakinya dan                                                            demikian seterusnya.

        Bahaya penyakit Diabetes ini adalah penyakit paling berbahaya ke 4 didunia, selain HIV/AIDS, Jantung dan TBC. Menurut informasi saat ini di Indonesia sendiri ada 7 diantara 100 penduduk itu menderita penyakit diabetes (baik baru gejala maupun sudah parah). Oleh karena itu pada kesempatan kali ini, KRITERIATOR akan membahas tentang Penyakit Diabetes dan Seluk Beluknya. 

     Ada baiknya bila Sahabat KRITERIATOR apa gejala umum dari penyakit yang berbahaya ini, agar nantinya anda bisa lebih waspada lagi terhadap penyakit ini.
1. Sering buang air kecil (tiap jamnya)
2. Selalu merasa haus (padahal baru minum sebelumnya)
3. Selalu merasa lapar (padahal baru makan beberapa menit yang lalu)

       Biasanya penyakit diabetes ini banyak menyerang kaum wanita tetapi tidak menutup kemungkinan menyerang kaum laki laki terutama yang sudah dewasa, karena jarangnya memperhatikan pola makanan. Tetapi dewasa ini, banyak juga para remaja yang menderita penyakit ini, oleh sebab itu, bagi kita yang memiliki keluarga yang terserang penyakit diabetes ini agar segera mewaspadainya sejak dini, agar jangan sampai setelah tua nanti, baru merasakan akibatnya.

1.  Perbanyak melakukan aktifitas fisik (olahraga, jalan dll) agar dapat membakar gula berlebihan dan lemak jahat pada tubuh kita.
2.  Banyak memakan makanan yang mengandung serat seperti sayuran dan buah buahan yang tentunya yang tidak mengandung gula terlalu berlebihan.
3.  Memakan kacang kacangan dan biji bijian seperti kacang hijau,kacang kedelai dll
4.  Turunkan berat badan dengan mengikuti program diet sehat dan alami atau rajin berolahraga.
5.  Perbanyak minum susu yang mengandung lemak rendah.
6.  Kurangi mengkonsumsi lemak hewani seperti telur atau daging secara berlanjut dan berlebihan.
7.  Kurangi mengkonsumsi gula baik dari nasi ataupun minuman yang mengandung gula. 
8.  Berhentilah merokok atau paling tidak mengurangi porsi merokok anda.
9.  Jangan sering begadang.
10.Dapatkan dukungan dari keluarga anda untuk mengingatkan dan menjaga anda agar menjalani pola hidup sehat.

         Jangan biarkan orang yang menderita penyakit diabetes ini menyendiri karena mereka juga butuh kita dan butuh perhatian kita. Sekian lah aritkel yang bisa KRITERIATOR sampaikan karena tentunya arikel ini adalah kumpulan dari beberapa artikel dan sedikit pengalaman dari saya penulis.
Penyakit Diabetes dan Seluk beluknya - KRITERIATOR Penyakit Diabetes dan Seluk beluknya - KRITERIATOR Reviewed by Feby Arlen on Monday, January 20, 2014 Rating: 5
Powered by Blogger.